mega 3

nikt tu nie zaglądał wiec nie chciało mi sie pisać ;p mam zdjecie tylko że mają po 2 3 mega bo są w full hd i niemoge wstawić

[...] wąsko z flarowaniem łokci na boki 3x10p 30kg x 10,10,10 Uginanie stojąc z prostą sztangą 3x10p 18kg x 10,10,10 +Mocne statyczne rozciąganie całego ciała 1. Przysiady mega ciężko 2. W wiośle do 50kg dowale następnym razem 3. Wycisk moge robić wiekszym ciezarem ale ucierpi technika, wiec narazie zatrzymam się z obciążeniem 4. Było ciężko, [...]

[...] że nie jest to sucha pasza, tylko coś innego. Jem to w pracy (tak samo jak posiłek 2), więc muszę się jakoś poratować. Jajko tak na dobicie kalorii i smaku. Ale jak jest to mega zle to wywale :) 5. Ćwiczę w domu, więc od treningu do posiłku mam tylko czas prysznica, ale ok. 6. Tylko twaróg? Musiałbym sporo szamać, żeby wbić wartości :) Co do [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Piątek czyli ryba i trening. Tym razem klatka i barki. Znowu pokombinowałem z treningiem. Zobaczcie zresztą sami. Faajnie było :-D TRENING wyciskanie sztangi na skosie 10 serii po 10 powtórzeń 60kg + jedna seria 90gx1 rozpiętki na płaskiej ławce 6 serii po 12 powtórzeń 13kg [...]

[...] hepatil, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, ZMA (PRZED SNEM BĘDZIE) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/053d7d45e72c466c8bdb9b64606316cb.jpg Trening nr 6:-) Było ciężko! Ręce mega zmęczone!\-) Przed treningiem - marsz na siłownię, 5 min wioślarz (nie miałam siły), 5 min bieżnia Po treningu - 30 min bieżnia, max nachylenie, prędkość 4.5 - 5.7km/h [...]

[...] Wieczorem padłam jak mucha znów choć to był DNT }:-( Sobota: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40b697178bab4ae7b7a090bac0df75b8.png Rano obudziłam się z mega powerem. Trening był tak udany trzy godziny bo nich kompletnie na nic nie miałam siły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f954b0e38649b4869e7839b1df15bd.JPG Podsumowanie tygodnia: [...]

twoj plan nie jest zly on jest poprostu mega wyje**nie zaj**iscie tragiczny. twoj staz z tego co napisales jest zaden wiec zacznij od FBW !!!!! od 1 etapu z twojego linku ... Bardziej zrozumiale ? Napisales ze trening 3 razy w tygodniu to robisz te wszytskie cwiczenia na wszytskie partie ?:D Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-03-04 [...]

Dzisiejszy trening: 20min marsz 7km/h podwyższenie 3% i 20min bieg 9,2km/h Jestem tuż przed @, czułam się mega ciężka i strasznie się zasapałam po 20min biegu dlatego dokończyłam trening marszem. Z tego też powodu miałam ochotę na mnóstwo jedzenia więc wskoczył nieplanowany kawałek pizzy żytniej co dobiło węgli. [...]

[...] prochem i test prop prochem.nie wiem jak sie za to zabrac cale zycie trenowalem na sucho.kiedys jakies 7 lat temu bralem test i omke 20 strzalow(dawno i nieprawda)teraz mam mega motywacje ale boje sie poniewaz mam 2 metry wzrostu i nie wiem czy nie polece w gore?chcial bym pozbyc sie tluszczu mam go 24%przy wadze 117kg dodam ze mam jeszcze caly [...]

[...] bardziej na zewnątrz, głową powinieneś pchać do tyłu. Hacki wyglądają tragicznie, ale to przez to, że musisz schodzić tak nisko. Słabe rozciągniecie + nie ściagasz pleców= mega kot. Podłuż sobie coś pod talerze, żeby startować z wyższej pozycji. Syzyfki- odegnij się bardziej do tyłu, żeby zejsć nieco niżej. ------- Piersiowe Skoro na pompkach [...]

ja jakbym 3 k zarabial to kooorwa mega szczesliwy bym byl

dajesz piekarnik na 200 - nagrzewa się. Przyprawiasz mega piersi mixami przypraw - wrzucasz do rękawa, Do rozgrzanego piekarnika wrzucasz worek na 45 minut i WUALA po 45 minut posiłek gotowy %-) Ja już na 3 dni robię żarcie i trzyma fason po odgrzaniu A To moje wczorajsze zakupy jadła : - 13 kg piersi z indyka, warzywka i woda [...]

[...] w stanie ćwiczyć to nie popuszczę Wstyd się przyznać, upiekłam pierwszy chleb nie taki diabeł straszny jak go malują...a jaki pyszny i "wilgotny" i do tego miałam wczoraj mega wzdęcia i gazy %-) nie mogłam sobie poradzić tak mnie brzuch bolał ... Tak jest Szefowa będę marynować...starczy jakaś oliwa, może być trochę octu balsamicznego , [...]

ja używam PHILIPS SHE3000 MEGA BASS i jestem zadowolony ;-) nie wypadają z uszu, przewód wystarczająco długi, dźwięk jest bardzo dobrej jakości jak na słuchawki douszne, złącze mini jack 3,5 mm i przystępna cena ;-)

Wziąłem te 3 saszetki i powiem tyle MEGA POWER na treningu,dorównuje najlepszym przedtreningówkom zagranicznych firm

3-1 u siebie, 0-2 na wyjeździe - ja bym np chciał złotego gola wrócić, wtedy dopiero by się działo w dogrywce, ważność bramek wyjazdowych ujęła sporo z widowisk, przy dzisiejszym tempie gry i umiejętnościach zawodników oglądalibyśmy na prawdę MEGA SPOTKANIA.

[...] - marsz na siłownię, orbi 5,5min Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie prędkość 4.6 - 6.0 km/h KOMENTARZ: 1. dobrze szło, powolutko do dołu, gorzej z nachwytem - mega ciężkie to jest 2. mooooooooc :-) 3. myślałam, że dam radę z 6kg - ale nie poszło dobrze 4. zmieniłam ciężar, żeby zrobić więcej powtórzeń - ręce mnie paliły , biceps [...]

[...] NOGY! :-D Potrenowałem znowu po swojemu, efekt? zapraszam dalej. TRENING jakaś dziwna zależność u mnie występuję. Bo jak nie zabiorę aparatu na siłownię to trening wychodzi mega. Dziś po prostu zarżnąłem sowje chude nogy. Bluza cała mokra, nogi się trzęsły, oraz prawie zasnąłem w busie, yeah! przysiady 8/8/8/6/6 120kg + 1 seria pompująca do [...]

ile razy mi pasuje, przewaznie 3-4 dzis np bylo zwazylem sie na czczo wkoncu, i jest lekko ponad 108kg /SFD/Images/2016/1/24/dccca931ced7419fbc928bf6820eb1f4.jpg treningi silowe od niedzieli beda postaram sie jakos prio na lapy zrobic bo sa mega chvjowe. od polowy maja zaczynam cwiczyc nogi %-) pzd

[...] się jak alkoholik, ale przeszczęśliwa, bo podobało mi się nieziemsko 8-) Dołożyłam nieco ciężaru i każde wyciśnięcie, bodaj resztką sił na chwiejnych łapkach sprawiało mi mega satysfakcję, miałyście rację, to wciąga 8-) starałam się pamiętać o ściąganiu łopatek, nie bujaniu się, napinaniu brzucha. Good morning zrobiłam dziś z dwoma [...]